یکی از مهمترین خواص باقلا جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. فقط یک لیوان باقلا میتواند ۳۶ درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن شما را تأمین کند. بزرگسالان روزانه به ۱۱ میلیگرم منگنز نیاز دارند. ولی منگنز چه اهمیتی دارد؟ منگنز فواید زیادی برای بدن دارد؛ بهویژه برای استخوانها مفید است. منگنز کمک میکند حجم استخوانها بیشتر شوند. بهعلاوه، منگنز کمبود کلسیم را بهبود میبخشد.
تقریبا ۹۹ درصد از کلسیم بدن در استخوانها و دندانها ذخیره شده است. برای همین هم منگنز برای داشتن استخوانهایی محکم واقعا مفید است. درواقع، منگنز از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. کتابخانهی ملی علومپزشکی آمریکا توصیه میکند، استفاده از انواع منگنز بههمراه کلسیم، زینک (روی) و مس میتواند «زوال استخوان ستون فقرات در زنان مسن» را بهتأخیر بیندازد.
نخود حاوی مواد معدنی و مواد مغذی از جمله منیزیم، کلسیم، اسید فولیک، روی، آهن، فسفر، پتاسیم، ویتامین B6 ، ویتامین C و آنتی اکسیدانها است که اینها خواص نخود برای سلامتی را فراهم میکنند.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.